Самотерапия построена на принципах психотерапии, рассчитана так, что она плавно встраивается в вашу жизнь и учитывает вашу усталость, стресс, нехватку времени: нет длиннющих уроков или трёхчасовых практик

более того, вам не нужно дойти до конца, чтобы получить результат, потому что первые изменения будут уже через месяц)
даже если вы пройдёте половину - вы все равно увидите результат🫂

Да, конечно, вы можете оплатить программу в рассрочку через удобный для вас банк (Сбер, Т-банк) на 3, 4 или 6 месяцев - проценты банку оплачиваю я сама

При оформлении рассрочки она появится в личном кабинете вашего банка - вносить ежемесячные платежи будет удобно. Также при оформлении рассрочки сразу ничего платить не нужно, первый платеж только через месяц. Рассрочку можно закрыть досрочно в любое время🤍

Конечно!
Вы можете отправлять задания и практики на проверку на онлайн-платформе - я дам вам индивидуальную обратную связь. Так же на программе будет общий чат в телеграм, где вы обретёте теплое поддерживающее комьюнити, и сможете задавать любые вопросы🤍

На консультациях психолог помогает вам разобраться в конкретной ситуации, но формат консультации ограничен - это всего час разговора, без глубокого обучения, без поэтапной системы. Психолог, к сожалению, не может прочитать вам лекцию о самооценке или показать всю структуру работы с зависимостью в отношениях, потому что формат консультации этого делать не позволяет.
⠀
Самотерапия - это программа, где вы не просто разбираете проблему, а учитесь быть себе психологом: понимать, что с вами происходит, почему вы так чувствуете, и как себе помочь в любой момент.

Ни один специалист не знает вас так глубоко, как вы сами.
И когда вы учитесь слышать, понимать и поддерживать себя - вы становитесь независимы от внешней помощи. Это не разовая консультация, а навык на всю жизнь, и в момент возникновения проблемы вы будете думать, не где взять деньги на психолога, а уже составите план действий.

Преимущества Самотерапии:
▫️ системно и пошагово проработаны темы, которые влияют на самооценку, тревогу, отношения и внутреннее состояние
▫️ вы не просто слушаете - вы также делаете практики, телесные упражнения и в реальной жизни меняете своё восприятие
▫️ можно идти в своём темпе, учитывая свой график
▫️доступ к поддержке и материалам полгода - дольше, чем терапия по часу в неделю

В итоге вы не зависите от того, есть ли рядом психолог - вы становитесь своим внутренним терапевтом🤍

Да, конечно!
Самотерапия специально создана для людей без психологического образования, подходит и тем, кто был в терапии, и тем, кто ни разу не был у психолога.

Всё в программе объясняется простым языком, вы погружаетесь в терапевтический процесс шаг за шагом. Мы начинаем с основ:
* как работает психика и эмоции,
* как научиться понимать себя,
* как выстраивать здоровые отношения с собой и другими
А потом постепенно идём в глубину и разбираем к самооценку, внутреннему ребёнка, тревогу, границы, страх одиночества, смыслы жизни и т.д.
⠀
Программа построена так, что даже если вы никогда не были у психолога, вы все поймете, и уже в первый месяц начнете меняться изнутри🤍